typ budowy

1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 83-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]

[...] wino 11-17 prop Trening: - Cel cyklu: masa i ubicie w drugiej czesci cyklu. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): [...]

Witam ! Zwracam się z prośbą o pomoc przede wszystkim do Apokalipsy, bo już nie raz mi pomagał i jestem zadowolony z jego pomocy :). Teraz do rzeczy: Mam problem z wyborem planu na masę, to znaczy nie wiem jaki trening i jaki podział do niego wybrać, aby współgrało to z treningami Karate 2x w tygodniu. Myślałem nad Splitem lub FBW (Ostatni cykl na [...]

[...] prop-wino, prop-wino-npp, npp-wino. Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: b.d. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: b.d. PPM podstawowa przemiana materii: b.d Wyciskanie leżąc (MAX): nie interesuje [...]

[...] 2x w tyg Cel cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 25 sierpnia skończony, przyszły cykl początek stycznia Poziom BF%: ~12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2673,6 Wyciskanie leżąc (MAX): 80 [...]

Witam. Obecnie trenuję na masę. Przez ostatnie 2 miesiące straciłem 3kg masy z powodu zaprzestania treningu i nie trzymania odpowiedniej diety. Wzrost masy idzie mi opornie. Chcę zwiększyć masę do 85kg. Wzrost: 180cm Waga: 73kg Wiek: 20 lat Typ budowy: ektomorfik Zapotrzebowanie wg. Dziennika Vitalmax: 2701kcal Przyjąłem taką ilość b/t/w: Białko: [...]

[...] bfu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wrzesien prop, teraz meta(drugi tydz.) 11. POZIOM BF%: ok 15 (ale żył duzo) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszany 13. STAN ZDROWIA:ok, lekki przerost lewej komory serca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez anomalii 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] przebyte cykle sterydowe Brak Cel cyklu Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Nie Stan zdrowia Bardzo dobry, pelne wyniki krwi + hormony robione przed samym cyklem = wszystko w normie Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie PPM [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl to 250mg teść długi co 5dni ok 20 tyg 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: z wiekiem coraz gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] tłuszczu z zachowaniem mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale trochę fatu jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko określić 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: spore zakola na głowie, wypadanie włosów z głowy 15. PPM (podstawowa [...]

[...] Trening: zmieniam, najczesciej na sile Cel cyklu: sila, rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5lat Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl na marzec planuje wiec przerwa bedzie 3 miechy od wina 11. POZIOM BF%: nie wiecej niz 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo idzie w obie strony 13. STAN ZDROWIA: gitara 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):mezomorf 16. [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 4/3 razy w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji do zalewania Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie [...]

Witam, właśnie wyklepałem dietę. Na posiłek w szkole nie zwracajcie większej uwagi, bo nie mam jak go do końca wyliczyć, wiadomo kanapki będą z czymś... ale to coś nie zmieni zbytnio ani kaloryczności ani ilości białka, węgli czy tłuszczy. Coś o mnie: Wiek: 18 lat Waga: 85 kg Wzrost: 196 cm Typ budowy: EKTOMORFIK Trening: masa 3 razy/tydz Cel: [...]

[...] razy w tygodniu Siłownia 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: B. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie posiadam tak owych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

1.WIEK: Pełnoletni 2.WAGA:100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: Niepamiętam UDO:Dawno mierzone TALIA: ----- 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA : W zależności od zamierzonego celu BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O ile mozna to nazwac cyklami , to tak jak w opisie dwa razy po 130 tabletek mety 8.TRENING: [...]

[...] tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: jw Trening: - Cel cyklu: jw Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jw Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg [...]

[...] drugi lżejszy i tak na zmiane) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie znam;/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ... zależy jak cwicze co jem... cięzko mi powiedziec 13. STAN ZDROWIA: jedyna wada to wzrok mam -3,5 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie [...]

[...] czw: wolne pia: nogi barki sob: wolne nie: wolne Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: doskonaly Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej hcyba do lysienia? PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem [...]

[...] TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie wyciskalem [...]